{"id":6306,"date":"2021-06-22T18:07:06","date_gmt":"2021-06-22T16:07:06","guid":{"rendered":"https:\/\/goose.nanowp.com\/?page_id=6306"},"modified":"2024-03-07T08:13:07","modified_gmt":"2024-03-07T07:13:07","slug":"mausarm-oder-handynacken","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/goos-e.com\/de\/mausarm-oder-handynacken\/","title":{"rendered":"Ein Mausarm oder handynacken vermeiden mit GOOS-E\u00ae"},"content":{"rendered":"\t\t
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Ein Mausarm oder handynacken vermeiden mit GOOS-E\u00ae<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Mausarm oder Handynacken, wie man Haltungssch\u00e4den verhindert<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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So kannst du einen Mausarm oder Handynacken<\/strong> vermeiden. 5 n\u00fctzliche Tipps.<\/p>

Ein Tablet oder iPad zu Hause oder im B\u00fcro ist mittlerweile unverzichtbar. In einigen Haushalten gibt es manchmal mehr als 3 iPads oder Tablets. Kein Wunder, dass wir zunehmend Beschwerden \u00fcber eine zunehmende Anzahl von Benutzern h\u00f6ren, die bei l\u00e4ngerem Gebrauch von Tablet oder iPad an einem Mausarm oder Handynacken leiden. Wir sehen dies bei Erwachsenen, vor allem aber bei Kindern und Jugendlichen. Eine gute Ergonomie oder K\u00f6rperhaltung beim Gebrauch von Tablets wird immer wichtiger.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Wachsende Zahl von Beschwerden wie Mausarm oder Handynacken<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ohne es zu wissen, verbringen wir oft Stunden hinter einem Tablet oder iPad. Im B\u00fcro mit dem Tablet in der Hand oder zu Hause von der Couch. Ohne zu erkennen, in welcher verkrampften Haltung wir uns befinden. Harte Fakten \u00fcber die Anzahl der Leidenden mit einem Mausarm oder Handynacken fehlen vorerst, aber die Anzahl der Besuche bei \u00c4rzten oder Physiotherapeuten bez\u00fcglich dieser Beschwerden nimmt zu.<\/p>

Immer mehr junge Menschen leiden unter einem Mausarm oder Handynacken<\/p>

Vor allem bei jungen Menschen sehen wir einen Anstieg der Beschwerden. Stundenlanges Spielen oder anschauen von aufeinanderfolgenden Filmen oder Serien sind oft die Ursache. Manchmal bis zu 5 Stunden am Tag. Es wird kaum auf die R\u00fccken- und Nackenhaltung geachtet.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Mausarm oder Handynacken 5 Tipps zur Vermeidung<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Gl\u00fccklicherweise muss der Gebrauch eines Tablets oder iPads nicht zu Haltungssch\u00e4den f\u00fchren. Vorausgesetzt, du nimmst auf ein paar Dinge R\u00fccksicht. Hier unten findest du f\u00fcnf praktische Tipps zur Verbesserung des Tablet-Gebrauchs.\u00a0<\/p>

1. Pausen<\/p>

Einen Mausarm oder Handynacken vorbeugen ist nat\u00fcrlich besser als heilen. Vermeide daher eine lang andauernde Verwendung von Tablets. Oder pausiere wenigstens mit etwas Regelm\u00e4\u00dfigkeit. Alle 20 Minuten verhindert eine kleine Pause von 1-2 Minuten viel Elend. Drehe in der Pause den Nacken oder sch\u00fcttele eine Weile die Arme. Du wirst sofort sp\u00fcren, dass es Schulter, Nacken und H\u00e4nde entspannt.\u00a0<\/p>

2. Bewusste Einstellung\u00a0\u00a0<\/p>

Sei dir deiner Haltung bewusst und behalte einen geraden R\u00fccken. Nach einigen Minuten sackt deine Haltung zusammen, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Gerade wenn das Thema faszinierend ist, verlieren wir unsere Haltung aus den Augen. Beginne mit einem geraden R\u00fccken und pr\u00fcfe, ob der auch gerade bleibt. Eine kleine Eieruhr ist ein praktisches Hilfsmittel, das dich daran erinnert.\u00a0\u00a0<\/p>

3. Eine gute Tablet-halterung<\/p>

Verwende eine gute Tablet-Halterung, um einen Mausarm oder Handynacken zu vermeiden. Eine praktische Hilfe, um das Tablet nicht st\u00e4ndig halten zu m\u00fcssen oder auf die richtige H\u00f6he zu stellen, ist eine Tablet-Halterung. Die Arme und Schulter wirst du so weniger belasten. Bitte beachte, dass das iPad auf der richtigen H\u00f6he positioniert ist, vorzugsweise auf Augenh\u00f6he. Die GOOS-E Tablet-Halterung ist daf\u00fcr konzipiert. Ein flexibler Halter, mit dem jedes Tablet in jede Position gebracht werden kann. Dies reduziert das Risiko eines Handynackens und bringt somit mehr Tablet-Spa\u00df! Du hast die Wahl zwischen verschiedenen Ausf\u00fchrungen und L\u00e4ngen.\u00a0<\/p>

4. K\u00f6rperhaltung wechseln<\/p>

Wechsele deine Haltung mit etwas Regelm\u00e4\u00dfigkeit. Langes Arbeiten oder das Sehen auf einem Tablet in einer Position ist verheerend. Stelle au\u00dferdem sicher, dass du direkt vor dem iPad stehst oder sitzt. Eine verdrehte Haltung des R\u00fcckens erh\u00f6ht das Risiko von Beschwerden wie Mausarm oder Handynacken.<\/p>

5. Bildschirmgr\u00f6\u00dfe und -aufl\u00f6sung<\/p>

Verwende vorzugsweise einen gro\u00dfen Bildschirm und eine ausreichend hohe Aufl\u00f6sung. Das verbessert das Sehen und verringert die Tendenz, \u201ein das Tablet zu kriechen\u201c.\u00a0<\/p>

Schlie\u00dflich: Wenn du dauerhafte Probleme mit dem Nacken oder Arm, oder h\u00e4ufige Augen und Kopfschmerzen hast, geh bitte zum Arzt, Physiotherapeuten oder Bewegungstherapeuten. Er oder sie kann dir helfen, die Beschwerden zu reduzieren.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Mobiltelefon-Nutzung<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Neben dem Tablet kommt das Mobiltelefon regelm\u00e4\u00dfig zum Einsatz und wird \u00fcberall mit hingenommen. Normalerweise nicht sehr bewusst. Vor allem immer \u00f6fter, wenn wir ein Video Call mit Familie oder Freunden f\u00fchren.<\/p>

Lange ein Mobiltelefon festzuhalten kann zu \u00e4hnlichen Beschwerden wie Mausarm oder Handynacken f\u00fchren. Ein flexibler Halter, der das Telefon h\u00e4lt, kann hier auch eine L\u00f6sung sein. GOOS-E hat ein Handyhalter entwickelt, mit der du das Smartphone in jede gew\u00fcnschte Position bringen kannst. Ohne das mobile Ger\u00e4t halten zu m\u00fcssen. So dass du beide H\u00e4nde frei hast. Auf diese Weise kannst du ohne k\u00f6rperliche Beschwerden genie\u00dfen.<\/p>

Erfahre hier mehr \u00fcber den GOOS-E-Handyhalter. <\/a><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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