{"id":6482,"date":"2021-06-23T08:17:28","date_gmt":"2021-06-23T08:17:28","guid":{"rendered":"https:\/\/goose.nanowp.com\/?page_id=6482"},"modified":"2021-07-12T06:53:15","modified_gmt":"2021-07-12T06:53:15","slug":"schulter-und-handgelenk-schmerzen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/goos-e.com\/de\/schulter-und-handgelenk-schmerzen\/","title":{"rendered":"Schulter und Handgelenk Schmerzen, Tips zum vermeiden!"},"content":{"rendered":"\t\t
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Schulter und Handgelenk Schmerzen, Tips zum vermeiden!<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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Schulter- und Handgelenk-Schmerzen durch Tablet-Nutzung m\u00f6chte man gerne vermeiden.\u00a0<\/p>

Die h\u00e4ufige Verwendung eines Tablets oder eines iPads kann zu k\u00f6rperlichen Schmerzen f\u00fchren. Ebenso das st\u00e4ndige Starren auf dein Mobiltelefon. Eine h\u00e4ufige Beschwerde sind Schulter- oder Handgelenk-Schmerzen<\/strong>. Was kannst du jetzt dagegen tun und was noch wichtiger ist, wie kannst du es verhindern? Hier geben wir dir einige Tipps, die dir hoffentlich helfen werden.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Grund f\u00fcr die Schulter- und Handgelenk-Schmerzen<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Die Ursache f\u00fcr diese Beschwerden ist nicht immer leicht zu erkennen, aber die h\u00e4ufige und l\u00e4ngere Verwendung eines Tablets oder Mobiltelefons kann eine Hauptursache sein. Nicht umsonst bef\u00fcrworten Ergonomen eine gute Arbeitshaltung und regelm\u00e4\u00dfige Pausen. Eine lang andauernde angespannte Haltung verursacht Verspannungen in den Muskeln der Schulter und des Nackens, die so stark werden k\u00f6nnen, dass sie nicht mehr verschwinden. Ein Besuch bei einem Physiotherapeuten kann dann eine L\u00f6sung bieten, aber Vorbeugen ist nat\u00fcrlich besser als Heilen.<\/p>

Handgelenk-Schmerzen k\u00f6nnen auch durch l\u00e4ngeren Gebrauch eines iPads, Tablets oder Smartphones verursacht werden. Vermeide diese Beschwerden.<\/p>

\u201eVorbeugen ist besser als Heilen\u201c, ist eine beliebte Redewendung und das gilt auch bei Schulter- und Handgelenk-Schmerzen. Sorge daf\u00fcr, dass du w\u00e4hrend der Arbeit eine regelm\u00e4\u00dfige Pause einlegst. Die Pausen erm\u00f6glichen es den Muskeln, sich wieder zu entspannen, die du f\u00fcr eine Weile unbewusst angespannt hast. Dies ist besonders wichtig f\u00fcr Kinder, denn obwohl sich der K\u00f6rper eines Kindes leicht anpasst, kann die Haltung auch zu dauerhaftem Haltungsschaden oder sogar Verformungen f\u00fchren.<\/p>

Dies gilt insbesondere jetzt, da iPads h\u00e4ufiger in der Bildung und in Schulen verwendet werden. <\/a><\/p>

Versuche auch gelegentlich, deine K\u00f6rperposition zu \u00e4ndern, damit du andere Muskeln benutzt und nicht immer die gleichen Muskeln anspannst. Stelle sicher, dass das Tablet oder iPad in der richtigen H\u00f6he und Entfernung verwendet wird, und verwende es nicht immer wie \u00fcblich auf den Knien. Du sitzt dadurch dann viel zu lang gebeugt, was die Nacken- und Schultermuskulatur zu stark belastet.<\/p>

Verwende eine Tablet-Halterung oder ein Handyhalter, um das Telefon, das Tablet oder das iPad festzuklemmen und es \u00fcberall platzieren zu k\u00f6nnen. Genau in der richtigen H\u00f6he, sodass du bequem auf deinen Bildschirm schauen kannst. Damit du eine Belastung f\u00fcr Arme, Schultern und Nacken vermeidest. Lese auch Mausarm oder Handynacken<\/strong><\/a>, Tipps zum vermeiden.<\/p>

Die GOOS-E Tablet- und iPadhalter haben einen schweren, stabilen Standfu\u00df und einen robusten, flexiblen Schwanenhals, der mit einer Silikonschicht \u00fcberzogen ist. Der flexible Schwanenhals kann in allen Positionen gebogen werden, sodass du das Tablet in die richtige Position bringen kannst. Der Fu\u00df ist so stabil, dass das Bewegen des Tablets in die richtige Position den St\u00e4nder des Tablets oder iPads nicht umkippen l\u00e4sst.<\/p>

Der Schwanenhals ist in 3 L\u00e4ngen (35 cm, 55 cm und 75 cm) erh\u00e4ltlich, sodass du die passende L\u00e4nge bestellen kannst. Standardm\u00e4\u00dfig wird die Tablet-Halterung mit einem Standfu\u00df<\/a> und einer Klemmvorrichtung<\/a> geliefert, die du auf ein maximal 5 cm dickes Brett festklemmen und von zwei Seiten verwenden kannst. Du kannst auch eine Tablet-Halterung mit nur der Klemmvorrichtung bestellen.\u00a0<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Universelle Tablet-Halterung f\u00fcr verschiedene Marken<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Mit der GOOS-E Tablet-Halterung kaufst du eine universelle Tablet-Halterung<\/a>, in der du folgende Tablets einklemmen kannst:<\/p>