Default welcome msg!

Een ergonomische werkplek inrichten: handige tips

Jij moet waarschijnlijk ook meer vanuit huis werken dan je voorheen deed. Omdat je dat nu regelmatig moet doen is het tijd om een goede werkplek in te richten, want de keukentafel is niet echt de ideale plek daarvoor. We leggen je uit hoe je een ergonomische werkplek inricht.

Wat is ergonomie?

Ergonomie is de wetenschap die zich bezighoudt met het bestuderen van de mens in relatie tot zijn omgeving. Een deel daarvan richt zich op de werkplek en bevindingen zijn opgenomen in Arbeidsomstandighedenwet.

Hierin zijn de minimale eisen opgenomen waaraan een werkplek moet voldoen, zodat bijvoorbeeld het lichaam zo min mogelijk onnatuurlijk wordt belast. Dat geldt voor een werkplaats waar een monteur zo min mogelijk moet bukken, maar even zo goed voor het kantoor ernaast. Daar moet de planner een bureau hebben met de juiste hoogte en/of de bureaustoel moet verstelbaar zijn.

Een werkplek moet dus aan de bepaalde eisen voldoen. Dat geldt ook voor de werkplek thuis wanneer je onder contract vanuit huis werkt. Er gelden echter iets andere, soepelere regels voor dan op het bedrijf.

De Arbowet is niet voor niks is opgesteld. Dit is gedaan met als achterliggende gedachte dat je als werknemer zo gezond mogelijk werkt. Deze principes thuis toepassen lijkt dus logisch.

Hoe richt je de werkplek in?

We geven je hieronder een aantal tips voor het inrichten van de werkplek.

  1. Werk als het kan in een aparte ruimte: daar is rust, waardoor je effectiever en geconcentreerder kunt werken.
  2. Stel zo goed mogelijk de stoel- en tafelhoogte op elkaar af. De beste houding is dat de ellebogen net op of net iets boven het tafelblad hangen. Hierdoor kun je je armen ontspannen laten hangen, zonder dat je spanning opbouwt in de schouderspieren.
  3. Stel de stoel zo in dat de voeten ondersteund worden, desnoods door het gebruik van een voetenbankje. Het bovenlichaam en de bovenbenen maken dan een hoek van 90° met elkaar.
  4. Plaats het beeldscherm op de juiste hoogte. Dat betekent niet te hoog, zodat je met een licht gebogen hoofd naar het scherm moet kijken. De bovenkant van het scherm moet iets onder de ooghoogte staan, en gekanteld, zodat je loodrecht op het scherm kijkt.
  5. Probeer de muis of een ander aanwijsapparaat zo dicht mogelijk bij het lichaam te houden. Hierdoor voorkom je dat je de arm strekt en spanning zet op de spieren in nek en schouders.
  6. Overweeg de aanschaf van een extra scherm, toetsenbord en muis, zodat je de juiste houding aan kunt nemen. Langdurig werken op een laptop kan op den duur te veel spanning in het lichaam veroorzaken door een verkeerde houding. Vraag jouw werkgever hiernaar, die heeft een zorgplicht met betrekking tot de inrichting van jouw werkplek.

Kijk voor meer tips op tips voor thuiswerkers.

Ergonomische werkplek inrichten: handige tips

Ontspan op tijd

Wissel de werkzaamheden op tijd af met ontspanning, door een aantal minuten te gaan staan en lopen. Je kunt ook speciale oefeningen doen, maar simpel even iets te drinken halen kan al genoeg zijn.

Alles bij de hand

Heb je een mooie werkplek, dan wil je ook alles bij de hand hebben. Dat betekent onder andere dat het bureau (of tafel) groot genoeg is voor alle noodzakelijke dingen die je nodig hebt.

Tweede scherm?

Veel thuiswerken betekent dat je minder contact hebt met collega’s en waarschijnlijk wat minder vergaderen. Of juist meer, want je kunt heel gemakkelijk een online-vergadering plannen en iedereen kan dan gewoon achter het eigen bureau blijven zitten.

Videobellen is ook een oplossing, zodat je eenvoudig een op een contact kunt houden. Hiervoor wordt meestal de smartphone of een tablet gebruikt, die je dan wel moet vasthouden.

Hoe makkelijk zou het zijn om de telefoon of tablet in een houder te zetten, zodat je een tweede scherm krijgt, naast het normale scherm. Je hoeft de telefoon of tablet niet vast te houden en kunt ondertussen zelfs doorwerken of informatie opzoeken op het grote scherm.

Gebruik je hiervoor een telefoonhouder of tablethouder van GOOS-E, dan kun je het tweede scherm werkelijk in elke stand en op elke plek gebruiken.

GOOS-E tablet- en telefoonhouders

GOOS-E heeft tablethouders en telefoonhouders voor alle merken, soorten en maten tablets en smartphones. Een GOOS-E is geen statische houder, maar een uiterst flexibele en toch stabiele houder.

De flexibiliteit komt door de flexibele hals (35 -75 cm lang), die is bekleed met een siliconenlaag, zodat je goed grip hebt bij het verstellen. Daarnaast is de eigenlijke houder met een kogelgewricht aan de hals bevestigd.

Een 4 kg zware voet zorgt voor de stabiliteit. De hals is hierin bevestigd met een bajonetverbinding. Door deze verbinding kun je de hals eenvoudig overzetten naar de meegeleverde tweewegklem, die je op randen van maximaal 5 cm dik kunt klemmen. Heb je niet genoeg ruimte voor de voet, dan gebruik je de klem. Of waar je de tablet of telefoon maar wilt gebruiken.

Een GOOS-E voor elk merk

Een GOOS-E voor elk merk

De verstelbare universele tablethouders van GOOS-E zijn voor bijna alle merken en typen tablets of iPads te gebruiken. Er zijn wel een paar speciale houders voor bijvoorbeeld de kleine iPad Mini en andere kleine of grotere tablets.

Gerelateerde informatie

In de kennisbank van GOOS-E vind je waardevolle artikelen en blogs. Heb je deze artikelen al gelezen:

Tablethouder kopen

Wil je zelf een tablethouder kopenIn onze webshop vind je diverse soorten tablethouders. Heb je nog vragen, neem even contact met ons op door te bellen met 085 0605 560. Je mag ons ook appen of e-mailen. Wij horen graag van je!

Contact

GOOS-E
Kruitbosrand 2, 1398 DE Muiden

Bel ons +31 (0)85 0605 560

Via WhatsApp +31 (0)6 2493 5700

Goos-e nieuwsbrief
Webwinkel Keurmerk