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Schulter und Handgelenk Schmerzen, Tips zum vermeiden!

Schulter- und Handgelenk-Schmerzen durch Tablet-Nutzung möchte man gerne vermeiden. 

Die häufige Verwendung eines Tablets oder eines iPads kann zu körperlichen Schmerzen führen. Ebenso das ständige Starren auf dein Mobiltelefon. Eine häufige Beschwerde sind Schulter- oder Handgelenk-Schmerzen. Was kannst du jetzt dagegen tun und was noch wichtiger ist, wie kannst du es verhindern? Hier geben wir dir einige Tipps, die dir hoffentlich helfen werden. 

Schulter und Hangelenk schmerzen vermeiden mit Tablet Halterung GOOS-E

Grund für die Schulter- und Handgelenk-Schmerzen

Die Ursache für diese Beschwerden ist nicht immer leicht zu erkennen, aber die häufige und längere Verwendung eines Tablets oder Mobiltelefons kann eine Hauptursache sein. Nicht umsonst befürworten Ergonomen eine gute Arbeitshaltung und regelmäßige Pausen. Eine lang andauernde angespannte Haltung verursacht Verspannungen in den Muskeln der Schulter und des Nackens, die so stark werden können, dass sie nicht mehr verschwinden. Ein Besuch bei einem Physiotherapeuten kann dann eine Lösung bieten, aber Vorbeugen ist natürlich besser als Heilen.

Handgelenk-Schmerzen können auch durch längeren Gebrauch eines iPads, Tablets oder Smartphones verursacht werden. Vermeide diese Beschwerden.

„Vorbeugen ist besser als Heilen“, ist eine beliebte Redewendung und das gilt auch bei Schulter- und Handgelenk-Schmerzen. Sorge dafür, dass du während der Arbeit eine regelmäßige Pause einlegst. Die Pausen ermöglichen es den Muskeln, sich wieder zu entspannen, die du für eine Weile unbewusst angespannt hast. Dies ist besonders wichtig für Kinder, denn obwohl sich der Körper eines Kindes leicht anpasst, kann die Haltung auch zu dauerhaftem Haltungsschaden oder sogar Verformungen führen.

Dies gilt insbesondere jetzt, da iPads häufiger in der Bildung und in Schulen verwendet werden.

Versuche auch gelegentlich, deine Körperposition zu ändern, damit du andere Muskeln benutzt und nicht immer die gleichen Muskeln anspannst. Stelle sicher, dass das Tablet oder iPad in der richtigen Höhe und Entfernung verwendet wird, und verwende es nicht immer wie üblich auf den Knien. Du sitzt dadurch dann viel zu lang gebeugt, was die Nacken- und Schultermuskulatur zu stark belastet.

Verwende eine Tablet-Halterung oder ein Handyhalter, um das Telefon, das Tablet oder das iPad festzuklemmen und es überall platzieren zu können. Genau in der richtigen Höhe, sodass du bequem auf deinen Bildschirm schauen kannst. Damit du eine Belastung für Arme, Schultern und Nacken vermeidest. Lese auch Mausarm oder Handynacken, Tipps zum vermeiden.

Die GOOS-E Tablet- und iPadhalter haben einen schweren, stabilen Standfuß und einen robusten, flexiblen Schwanenhals, der mit einer Silikonschicht überzogen ist. Der flexible Schwanenhals kann in allen Positionen gebogen werden, sodass du das Tablet in die richtige Position bringen kannst. Der Fuß ist so stabil, dass das Bewegen des Tablets in die richtige Position den Ständer des Tablets oder iPads nicht umkippen lässt.

Der Schwanenhals ist in 3 Längen (35 cm, 55 cm und 75 cm) erhältlich, sodass du die passende Länge bestellen kannst. Standardmäßig wird die Tablet-Halterung mit einem Standfuß und einer Klemmvorrichtung geliefert, die du auf ein maximal 5 cm dickes Brett festklemmen und von zwei Seiten verwenden kannst. Du kannst auch eine Tablet-Halterung mit nur der Klemmvorrichtung bestellen. 

Universelle Tablet-Halterung für verschiedene Marken

Mit der GOOS-E Tablet-Halterung kaufst du eine universelle Tablet-Halterung, in der du folgende Tablets einklemmen kannst:

  • iPad 1, iPad 2, iPad 3, iPad 4
  • iPad Air 1 & 2
  • iPad Pro 10,5 Zoll, 11 Zoll, 12,9 Zoll
  • Samsung Galaxy Tab 3 10.1 – Tab 4 10.1, Tab S 10.5, Tab S2 9.7, Tab S3, Tab S4, Tab E 9.6, Tab Pro 10.1 Tab Pro 12.2
  • Microsoft Surface RT, Microsoft Pro 3, Microsoft Pro 1 & 2
  • Sony Xpedia
  • Nokia Lumia
  • Lenovo
Tablet Halterung iPad Halter und Handyhalter GOOS-E

Neu: Der flexible Handyhalter

Neben einer flexiblen Halterung für das iPad haben wir eine praktische Halterung für das Smartphone im Sortiment. Dadurch kannst du das Smartphone in jede gewünschte Position bringen und Schulter- bzw. Handgelenk-Schmerzen vermeiden. Du hast beide Hände völlig frei und erlebst den maximalen Komfort um zum Beispiel stundenlang ununterbrochen Videokonferenzen zu führen und Filme zu streamen, wie und wo immer du möchtest.

Hier findest du mehr über den GOOS-E Handyhalter.

Weitere Informationen

Neben einer flexiblen Halterung für das iPad haben wir eine praktische Halterung für das Smartphone im Sortiment. Dadurch kannst du das Smartphone in jede gewünschte Position bringen. Du hast beide Hände völlig frei und erlebst den maximalen Komfort um zum Beispiel stundenlang ununterbrochen Zoom oder Skype Videokonferenzen zu führen und Filme zu streamen, wie und wo immer du möchtest.

Tablet-Halterung oder Handyhalter kaufen

Möchtest du einen Handyhalter oder eine Tablet-Halterung kaufen? In unserem Webshop findest du verschiedene mobile Halterungen.

Mobiler Komfort in jeder Situation

Die mobilen Handyhalter und Tablet-Halterungen von GOOS-E bringen mehr Spaß und Komfort. In jeder Situation genauso, wie und wo du es magst!

Willst du wissen wie? Schau dir das Video hier an. 

Für alle Tablets & Smartphones

Für jede Marke und jedes Modell Egal, ob Du ein Apple iPad oder iPhone, ein Samsung Galaxy-Tablet, oder ein großes Microsoft Surface Tablet hast, GOOS-E hat für jeden Gerätetyp eine passende Halterung.

Einfache Anbringung

Die Installation eines GOOS-E ist super einfach. Der Wechsel zwischen Handy und Tablet und umgekehrt ist ebenfalls ein Kinderspiel.

Bist du neugierig auf die Installation? Schau dir den Installationsfilm hier an.

Wir haben schon viel zum Thema erzählt … aber vielleicht noch nicht alles.

Willst du mehr wissen? Dann nehme bitte mit uns Kontakt auf. Wir helfen dir gerne!