Schouder- en polsklachten door tabletgebruik

Veelvuldig gebruik van een tablet (of iPad) kan tot lichamelijk klachten leiden. Evenals het langdurige gebruik van een mobiele telefooon. Een veelgehoorde klacht daarbij is pijn in de schouders of polsen. Wat kun je hier nu aan doen en belangrijker, hoe kan je het voorkomen? Lees hier enkele tips die jou hopelijk zullen helpen.

Oorzaak van de klachten

De oorzaak van schouder- en polsklachten is niet altijd zomaar aan te wijzen, maar veelvuldig én langdurig gebruik van een tablet of mobiele telefoon kan een belangrijke oorzaak zijn. Het is niet voor niets dat ergonomen pleiten voor een goede werkhouding en om regelmatig te pauzeren.

De langdurige gespannen houding veroorzaakt spanning in de spieren van de schouder en nek die dusdanig ernstig kunnen worden dat ze niet meer over gaan. Een bezoek aan een fysiotherapeut kan dan uitkomst bieden, maar voorkomen is natuurlijk beter dan genezen.

Ook polsklachten kunnen veroorzaakt worden door langdurig gebruik van een iPad, tablet of smartphone. Voorkom de klachten.

‘Voorkomen is beter dan genezen’ zegt het spreekwoord en dat geldt ook hier. Zorg dat je regelmatige een pauze inlast tijdens de werkzaamheden. Door de pauzes kunnen de spieren zich weer ontspannen die je onbewust een tijdlang hebt aangespannen. Vooral voor kinderen is dit zeer belangrijk, want ook al past het lichaam van een kind zich gemakkelijk aan, het kan ook voor blijvende schade/vervormingen zorgen.

Dit geldt zeker nu er in het onderwijs en op scholen vaker gewerkt wordt met tablets.

Probeer ook je lichaamshouding af en toe te wijzigen, zodat je andere spieren gebruikt en niet altijd dezelfde spieren gespannen houdt.

Zorg ervoor dat de tablet of iPad op de juiste hoogte en afstand wordt gebruikt en gebruik hem niet altijd op schoot, zoals meestal wordt gedaan. Je zit dan te veel en te lang voorover gebogen, waardoor er te veel spanning op de nek- en schouderspieren staat.

Gebruik hiervoor een tablet houder of telefoonhouder waar je de telefoon, tablet of iPad in kunt klemmen en die je overal kan neerzetten of klemmen. Precies op de juiste hoogte zodat je comfortabel kan schermkijken. En tevens geen belasting hebt voor armen en nek.

Lees voor meer informatie: tabletnek en iPadgebruik door kinderen

RSI Klachten

RSI staat voor Repetive Strain Injury. Deze klachten ontstaan doordat je lange tijd achter elkaar dezelfde bewegingen maakt of voor langere tijd eenzelfde houding aannemend. Vertalen we dit naar de tablet, dan betekent het dat je rug, nek en schouders steeds in dezelfde houding blijven terwijl je jouw handen gebruikt om de tablet te besturen. Ernstige RSI-klachten wil je in alle gevallen voorkomen. Simpelweg omdat het er in een vergevorderd stadium voor kan zorgen dat je de armen, vingers of polsen nog amper kunt gebruiken.

Zie ook: RSI klachten door tabletgebruik

Tablet houder van GOOS-E

De tablet- en iPadhouders van GOOS-E hebben een zware, stabiele voet en een stevige flexibele hals, bekleed met een siliconen laag. De flexibele hals of arm kun je in alle standen buigen, zodat je de tablet in de juiste stand kunt zetten. De houder is zo stabiel dat het bedienen van de tablet geen invloed heeft op de stand van de tablet of iPad.

De hals is in 3 lengten te verkrijgen (35, 55 en 75 cm), zodat je altijd de juiste lengte kunt bestellen. Standaard wordt de tablethouder geleverd met een voet én een klem die je op een maximaal 5 cm dikke rand kunt klemmen en op twee manieren kunt gebruiken. Je kunt er ook voor kiezen een tablethouder met alleen klem te bestellen.

Universele tablethouder, te gebruiken voor meerdere merken

Met de GOOS-E tablethouder koop je een universele tablethouder waarin je de volgende tablets kwijt kunt:

iPad 1, iPad 2, iPad 3, iPad 4
iPad Air 1 & 2
iPad Pro: 10.5 Inch, 11 inch, 12.9 inch
Samsung Galaxy Tab 3 10.1 – Tab 4 10.1, Tab S 10.5, Tab S2 9.7, Tab S3, Tab S4, Tab E 9.6, Tab Pro 10.1 Tab Pro 12.2
Microsoft Surface RT, Microsoft Pro 3, Microsoft Pro 1 & 2
Sony Xpedia
Nokia Lumia
Lenovo

Nieuw: flexibele telefoonhouder

Naast een flexibele houder voor de iPad bieden wij een handige houder voor de telefoon. Daarmee kan je de smartphone in elke gewenste positie brengen. Je houdt de beide handen volledig vrij en bent vrij om te bewegen. Je ervaart op deze manier maximaal comfort en kan uren ongestoort videobellen, filmpjes kijken hoe en waar jij maar wil.

Lees hier meer over de GOOS-E telefoonhouder.

Gerelateerde informatie

Lees hier meer over de GOOS-E telefoonhouder.

Tablet houder of telefoonhouder kopen

Overweeg je een telefoonhouder of tablethouder kopen? In onze webshop vind je diverse soorten mobiele houders.

Mobiel gemak in elke situatie

GOOS-E mobiele houders maken tablet en telefoon gebruik leuker en comfortabeler. In elke situatie, precies zoals jij dat graag wil! Wil je weten hoe? Bekijk hier de video.

Voor elk merk en type tablet & telefoon

Of je nu een Apple iPad of iPhone hebt, een Samsung Galaxy tablet of telefoon, of een grote Microsoft Surface Tablet hebt, GOOS-E heeft een geschikte houder voor elk type device.

Eenvoudige installatie

De installatie van een GOOS-E is eenvoudig. Ook het wisselen van telefoon naar tablet en andersom is kinderspel. Ben je nieuwsgierig geworden naar de installatie? Bekijk hier alvast de installatiefilm.

We hebben al veel verteld … maar misschien nog niet alles;) Wil je nog meer weten?

Neem even contact met ons op. Wij helpen je graag!