RSI-Klachten door tabletgebruik – hoe te voorkomen

Heb je last van RSI-klachten of krampen door het gebruik van je tablet? Denk hierbij bijvooorbeeld aan pijn in de vingers, armen en polsen. Naast de smartphone is de tablet een van de meest gebruikte mobiele apparaten in ons dagelijks leven. Het is bijna niet voor te stellen dat de tablet pas in 2010 echt doorbrak met de iPad van Apple. Voor die tijd (de eerste tabletcomputer stamt uit 1989) was het een gadget dat te duur was voor normaal dagelijks gebruik. Van klachten door tabletgebruik had men nog nooit gehoord. Toch kan het veelvuldig gebruik van een tablet of iPad lichamelijke klachten geven. Dat is in de afgelopen jaren wel duidelijk geworden.

Klachten door tabletgebruik

Een tablet wordt door de meeste mensen veelal zittend gebruikt terwijl de het scherm op de schoot wordt gehouden of op een bureau tafel wordt geplaatst. De bediening van de tablet of iPad kan door middel van vingeraanraking of door het gebruik van een zogenoemde ‘stylus pen’.

Omdat de tablet vaak op schoot wordt vastgehouden of op tafel staat zit je al snel voorover gebogen naar het scherm te kijken. Hierdoor wordt de nek gebogen en ontstaat er na enige tijd spanning op de nekspieren. Op zich kan de nek dit wel hebben, maar omdat je deze houding vaak lange tijd vasthoudt kunnen nekklachten ontstaan.

Daarnaast ontstaan – doordat we veelvuldig ook onze armen, handen en vingers gebruiken – vaak ook vermoeide armen met pijnklachten. Ook hoofdpijn is een veel gehoorde klacht.

Wat is RSI?

RSI staat voor Repetive Strain Injury. Deze klachten ontstaan doordat je lange tijd achter elkaar dezelfde bewegingen maakt of voor langere tijd eenzelfde houding aanneemt. Vertalen we dit naar de tablet, dan betekent het dat je rug, nek en schouders steeds in dezelfde houding blijven terwijl je jouw handen gebruikt om de tablet te besturen. Ernstige RSI-klachten wil je in alle gevallen voorkomen. Simpelweg omdat het er in een vergevorderd stadium voor kan zorgen dat je de armen, vingers of polsen nog amper kunt gebruiken zonder pijn.

Voorkom klachten door tabletgebruik

Al decennialang waarschuwen ergonomen ons om op onze werkhouding te letten. Veel werkgevers zorgen tegenwoordig goed voor hun werknemers waar het ergonomie betreft. Niet alleen omdat de werkgevers dit zelf belangrijk vinden. Ook de arbodienst ziet toe op een juiste werkhouding.

Voor het gebruik van een tablet kunnen eenvoudig een paar adviezen worden opgevolgd:

Neem af en toe een pauze
Wees je bewust van de werkhouding
Wissel de werkhouding regelmatig af
Gebruik een tablet- of iPadhouder

Zie ook: tabletnek en tabletgebruik door kinderen.

Tablet houder om klachten te voorkomen

We zeggen niet dat een standaard voor de tablet of iPad alle klachten voorkomt, maar wel wanneer je je aan de basisregels houdt zoals hierboven omschreven. Een goede tablet houder helpt klachten te voorkomen, doordat je de tablet of iPad precies op de juiste hoogte en afstand van je neer kunt zetten.

De tablet houder wordt veelal gebruikt om ontspannen vanuit een bed een film te kijken, waarbij de houder op het nachtkastje staat of met een klem wordt vastgeklemd. Een andere toepassing van de tablet is als tweede scherm op het bureau.

Een sterke flexibele hals maakt dat elke positie kan worden bereikt. GOOS-E heeft meerder halzen met verschillende lengtes passend bij verschillende situaties. Elke hals is voorzien van een silliconen rubberlaag waardoor je een goede grip hebt. Heb je eenmaal de tablet in de juiste stand staan, dan kun je ontspannen naar het scherm kijken en deze optimaal bedienen.

Toepassingen tablet houder

Of je nu ter ontspanning op de bank hangt of voor je werk aan de slag moet met je tablet. In alle gevallen liggen schouder- en polsklachten op de loer. De tablet houder is te gebruiken voor de volgende toepassingen:

Universele tablethouder, te gebruiken voor meerdere merken

Met de GOOS-E tablethouder koop je een universele tablethouder waarin je oa.de volgende tablets kwijt kunt:

iPad 1, iPad 2, iPad 3, iPad 4
iPad Air 1 & 2
iPad Pro: 10.5 Inch, 11 inch, 12.9 inch
Samsung Galaxy Tab 3 10.1 – Tab 4 10.1, Tab S 10.5, Tab S2 9.7, Tab S3, Tab S4, Tab E 9.6, Tab Pro 10.1 Tab Pro 12.2
Microsoft Surface RT, Microsoft Pro 3, Microsoft Pro 1 & 2
Sony Xpedia
Nokia Lumia
Lenovo

Keuze uit verschillende kleuren tablet houders

Onze iPad houders of tablet houders worden in diverse kleuren geleverd, passend bij elk interieur:

Paars
Wit
Rood
Blauw
Zwart
Oranje

Gerelateerde informatie:

In onze kennisbank vind je artikelen die je helpen in je zoektocht naar een passende product. Heb je deze artikelen al gelezen:

Tablethouder kopen

Een tablethouder kopen? In onze webshop vind je diverse tablethouders.
Heb je nog vragen? Neem gerust contact met ons op door te bellen met 085-0605 560. Je mag ons ook appen op 06-24 93 5700 of e-mailen naar info@goos-e.com.

Mobiel gemak in elke situatie

GOOS-E mobiele houders maken tablet en telefoon gebruik leuker en comfortabeler. In elke situatie, precies zoals jij dat graag wil! Wil je weten hoe? Bekijk hier de video.

Voor elk merk en type tablet & telefoon

Of je nu een Apple iPad of iPhone hebt, een Samsung Galaxy tablet of telefoon, of een grote Microsoft Surface Tablet hebt, GOOS-E heeft een geschikte houder voor elk type device.

Eenvoudige installatie

De installatie van een GOOS-E is eenvoudig. Ook het wisselen van telefoon naar tablet en andersom is kinderspel. Ben je nieuwsgierig geworden naar de installatie? Bekijk hier alvast de installatiefilm.

We hebben al veel verteld … maar misschien nog niet alles;) Wil je nog meer weten?

Neem even contact met ons op. Wij helpen je graag!